歯ぎしり
2018年10月26日 カテゴリ：未分類
皆さんこんにちは🍂
みんなの歯科クリニックの水野です🐶
私事ですが、定期検診で歯をみて頂く機会があり、その時に先生から最近、歯ぎしりを強くしている事を指摘されました😂
歯ぎしりをしている自覚はありましたが、全く気にしていなかったので焦ってしまいました…
歯にヒビが入っており、揺れもあるので早めに対処しようと思い今回も調べてみました！
まず、歯ぎしりの対処法として多いのがマウスピースの使用ですが、それでは根本的に解決しないようです😨
なので、まずはストレスを溜めないこと、睡眠をちゃんと取る事、寝る時にリラックスできているかが大事だそうです💡
また日中でも歯をくいしばる方は歯ぎしりをしやすいそうで、前歯と上顎のくぼみに舌を置いて噛みしめるストッパーにして、普段から意識するほうがいいようです💡
もしくは上下の歯を軽く離す様に意識するのも効果的です💡
歯ぎしり、歯のくいしばりを放置してる方はぜひ実践してみましょう！！
目指せ快眠です！！
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